كيف تسيطر على غضبك أثناء القيادة .. نصائح من الخبراء

يقال إن عواقـ.ـب الغضب أكبر بكثير من أسبابـ.ـه، وهذه حقيقة يجب على قائـ.ـدي السيارات

أن يعوها تمامـ.ـا، لكن عليهم أن يعوها وتـ.ـعودوا عليها قبل أن يشـ.ـعروا بمرارة صدقها، حيث

إن كثيـ.ـر من السائقين يعانون من مشـ.ـكلة فقدان الأعصاب أثناء القـ.ـيادة وعدم القدرة على

التحـ.ـكم بزمام الأمور، سواء لفترات طويلة أو قصـ.ـيرة، بسبب التوتر والإنفعال من الإزدحـ.ـام

أو الملوثات السمعيـ.ـة والإحتكاك بأنواع مختلفة من النـ.ـاس.

نصائـ.ـح للسيطرة على أعصابـ.ـك أثناء قيادة السيارة

إذا كنـ.ـت تعرف نفسك من الأشخاص الذين يتوتـ.ـرون بسرعة ويستشيطون غضـ.ـبا، فلا ترمي

نفسك في الطـ.ـرق التي تقودك إلى التوتر والغضـ.ـب، وقبل ذلك تخلص من أسبـ.ـاب التوتر،

فأعط وقت لنفسك، واخرج مبكـ.ـرا عن موعدك اليومي حتى تستـ.ـمتع بوقتك ولا تفقد

أعصـ.ـابك بسبب الخوف من التأخـ.ـير.

لا تشـ.ـتت تركيزك، وركز على طريقـ.ـك، اترك الهاتف المحمـ.ـول واترك الرد على الرسائل

لحيـ.ـن وصولك، مؤكد أن حياتك أهـ.ـم من الرد على رسـ.ـالة أو الرد على التليـ.ـفون.

تأكد أن الغضـ.ـب إذا تمكن منك سيسـ.ـتحوذ عليك كليا ولن تدرك ما تقـ.ـوله أو تفعله،

الغضب يتسبـ.ـب في إفرار الجسم لهرمـ.ـون الأدرينالين، وبالتالي تصـ.ـبح العضلات مشدودة،

ويزداد معـ.ـدل ضربات القلب، ويرتفع ضـ.ـغط الدم.

لا يسـ.ـتفزك أي سائق لا يحتـ.ـرم أحدًا ولا حتى القواعد أو القوانيـ.ـن، ويتصرف وكأنه فوق

الجمـ.ـيع وفوق القانون، مثل هؤلاء الأشخـ.ـاص قد يفقدونك تركـ.ـيزك حتى بدون الحديث معـ.ـهم.

في حال تلقـ.ـيك أنباء سيئة أثناء القيـ.ـادة، ننصحك بشدة بالـ.ـهدوء قدر المستطاع،

والأفضل أن تركـ.ـن السيارة في مكان آمن لفـ.ـترة من الوقت قد حتى تتخـ.ـلص

من الإرباك أو الغضـ.ـب أو القلق.

ابذل قصـ.ـارى جهدك للابتعاد عن السـ.ـائق الغاضب، إذا اقترب منـ.ـك لا تضع عينك

في عينه، ولا تحـ.ـاول الرد عليه.

قبل الدخـ.ـول في نوبة غضـ.ـب وعـ.ـراك مع أحد، خذ نفسا عمـ.ـيقًا، شهيق زفير،

شـ.ـهيق زفير، كرر هذه العملية عـ.ـدة مرات، ثم تخيل شخـ.ـصًا تحبه كثيرًا وتخيل

أنه بحاجـ.ـة إليك الآن وليس لديه غيـ.ـرك ليقدم له يد المسـ.ـاعدة.

ملاحظـ.ـة: الغضـ.ـب شـ.ـيء فطري في الإنسـ.ـان لا يمكن منعه أو اجتثاثه من الأصـ.ـل،

لكن يمكن التحكـ.ـم بالغضب وبدرجاته، ويمكن بقليـ.ـل من الهدوء السيطرة على الغـ.ـضب

ورسمه في حدود معينـ.ـة، ليس في قيادة السـ.ـيارات فقط، الغضب عبارة عن نـ.ـار مشـ.ـتعلة،

فحاول التعامـ.ـل معها بحـ.ـذر ولا تسمح لهذه النار بالتوسـ.ـع، لأنها ستـ.ـحرقك قبل أن تحـ.ـرق غيرك.

عن admin

شاهد أيضاً

تغيير زيـ.ـت ناقل الحركة في السـ.ـيارة صحيح أو خـ.ـطأ؟

هل سـ.ـبق لك أن قمت بتغـ.ـيير زيت ناقل الحركـ.ـة في سـ.ـيارتك. وهل تـ.ـرى أن تغيير …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *