لماذا يسـ.ـيل لعابنا أثنـ.ـاء النوم وكيف يمكننا إيقـ.ـاف ذلك؟

أثـ.ـناء النوم تسـ.ـترخي عضـ.ـلات وجوهنا، وتضـ.ـعف ردة فعل البـ.ـلع لدينا.

وبما أن اللـ.ـعاب يتراكم في الـ.ـفم فقد يبدأ في السـ.ـيلان إلى الخارج ببـ.ـطء، لأن عضـ.ـلات الوجه المرتخـ.ـية قد تؤدي إلى فـ.ـتح الفم قلـ.ـيلاً.

لذلك، ينتهـ.ـي بنا الأمر بوسـ.ـادة مبللة غير مريحـ.ـة للنوم البـ.ـتة.

يمـ.ـكن أن يكون فرط اللـ.ـعاب علامة على مـ.ـرض عصـ.ـبي أو نتيـ.ـجة احتقان الأنـ.ـف.

كما أن الأشـ.ـخاص الذين لديـ.ـهم بالفعل مشـ.ـاكل صـ.ـحية، من قبيل احتـ.ـمال السـ.ـكتة الدماغيـ.ـة، يمـ.ـيلون إلى إفراز اللـ.ـعاب في كثـ.ـير من الأحيان وبشـ.ـكل مـ.ـفرط.

كيف تقـ.ـلل أو توقف سيـ.ـلان اللـ.ـعاب؟

1. تنظـ.ـيف الجيوب الأنـ.ـفية

وإليـ.ـك بعض الطـ.ـرق التي يمكن أن تـ.ـساعد في فتح الجـ.ـيوب الأنفـ.ـية:

ـ الاستـ.ـحمام بالماء السـ.ـاخن يزيل احتقـ.ـان الأنف ويسمـ.ـح بالتنفس الطبـ.ـيعي في اللـ.ـيل.

ـ الزيـ.ـوت العـ.ـطرية: وخاصة تلـ.ـك التي تحتـ.ـوي على الأوكالـ.ـبتوس، ستـ.ـساعدك على التنـ.ـفس بحـ.ـرية أكبر والحـ.ـصول على نوم أفضـ.ـل.

2. تغيـ.ـير وضـ.ـعية النـ.ـوم

من الأمـ.ـور البديهـ.ـية، أن وضعـ.ـية النوم على الظـ.ـهر تساهم في إبـ.ـقاء كل اللعـ.ـاب الذي ينتـ.ـجه جسمك في فـ.ـمك.

وعلى العكـ.ـس، إذا كنـ.ـت تنام على أحد جنـ.ـبيك أو على بطـ.ـنك، فمن المرجـ.ـح أن يتسـ.ـرب اللعاب المتـ.ـراكم من فمـ.ـك إلى الوسـ.ـادة. و

لكن إذا شـ.ـعرت أنه من الصـ.ـعب عليك البـ.ـقاء في وضع واحـ.ـد طوال اللـ.ـيل، فحـ.ـاول أن تثبت جـ.ـسمك بطـ.ـريقة ما.

3. معالـ.ـجة توقف التنـ.ـفس أثناء النـ.ـوم

إن توقـ.ـف التنفـ.ـس أثناء النـ.ـوم هو اضـ.ـطراب رئيسـ.ـي لا يتم خلاله تنفـ.ـس الشخـ.ـص بسـ.ـلاسة كما ينبغـ.ـي.

وهذا بـ.ـدوره يؤدي إلى نـ.ـوم متقطع باسـ.ـتمرار، والاسـ.ـتيقاظ أثناء الليـ.ـل، بالإضافة إلى الشعـ.ـور بالتعـ.ـب في الصـ.ـباح والنعاس طوال اليـ.ـوم.

سيـ.ـلان اللعاب والشـ.ـخير من المؤشـ.ـرات الرئيسـ.ـية لحدوث توقف التنفـ.ـس أثناء النـ.ـوم.

إذا كان لـ.ـديك أي شـ.ـك في أنك تعانـ.ـي من هذه الحـ.ـالة، فاتصل بطبـ.ـيبك لمناقـ.ـشة الأمر بالتفـ.ـصيل.

وتذكر أن عـ.ـوامل مثل التدخـ.ـين تزيد من خطـ.ـر الإصابة بهذا الاضـ.ـطراب وبمـ.ـشاكل التنفـ.ـس بشـ.ـكل عام.

عن admin

شاهد أيضاً

5 أخطاء تمنعك من الشـ.ـعور بالدفء في الأيـ.ـام الباردة

في فـ.ـصليّ الخريف والشـ.ـتاء، يمكن لـ.ـدرجات الحرارة أن تتـ.ـدنى ما يـ.ـجعلنا نـ.ـكيّف أمورنا اليومية وفـ.ـقاً لذلك. وما …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *