8 خطـ.ـوات ليعتاد الرضـ.ـيع على النوم في الليـ.ـل منذ الـ.ـولادة!

هل تسـ.ـألين عن الخطـ.ـوات اللازمة ليعـ.ـتاد الرضيع على النـ.ـوم في الليل منـ.ـذ الـ.ـولادة؟

إليـ.ـك 8 خطوات مهـ.ـمة في هذه المـ.ـقالة لتتمكنـ.ـي من تحقيق نظـ.ـام نوم سليـ.ـم لطفلك.

اتبعـ.ـي هذه الخـ.ـطوات منذ اليوم الأول بعـ.ـد الـ.ـولادة، فيتعلّـ.ـم صغيرك الفـ.ـرق بين الليل والنـ.ـهار، ويـ.ـنام لوقت أطـ.ـول في الليل بعد عـ.ـمر 3 أشـ.ـهر.

لذا، من المـ.ـهم أيضًا أن تتعـ.ـرفي الى جدول نـ.ـوم الرضيع في الشـ.ـهر الثالث.

1. إبقـ.ـي الغرفة مظـ.ـلمة عند الرضـ.ـاعة في السـ.ـماء

طفـ.ـلك يستـ.ـيقظ عدة مرات خـ.ـلال الليل في الأشـ.ـهر الأولى، وذلك بسـ.ـبب صغر حجم معـ.ـدته.

اتركي الغـ.ـرفة مظلـ.ـمة وهادئة خلال جلـ.ـسات الرضاعة المـ.ـسائية.

لا تتكلمـ.ـي أو تلعبـ.ـي معه، ولا تنظـ.ـري في عينـ.ـيه طويلًا. فاتّصـ.ـال العين يحـ.ـفّز طفلك على اللـ.ـعب.

بهذه الطـ.ـريقة يغفو رضـ.ـيعك بسرعة بعد الجلـ.ـسة.

2. تواصـ.ـلي معه كثـ.ـيرًا خلال النـ.ـهار

يفـ.ـهم بهذه الطـ.ـريقة أنّ الليل هو للـ.ـهدوء، والنهار هو للنـ.ـشاطات واكتشـ.ـاف الحياة! وعكـ.ـس ذلك يعدّ سـ.ـببًا من اسـ.ـباب قلة نـ.ـوم الرضيـ.ـع ليلًا.

3. احتـ.ـفلي مع طفـ.ـلك في الصـ.ـباح

عندما يسـ.ـتيقظ صغيرك بعد شـ.ـروق الشـ.ـمس، أظهـ.ـري ابتهاجك عـ.ـندما تدخلي غرفـ.ـته.

افتحـ.ـي الستائر ليـ.ـدخل عليه الـ.ـضوء الطبـ.ـيعي. غنّي له أغنـ.ـية صباحية تعتمـ.ـدينها كل يـ.ـوم.

احضـ.ـنيه وقولي له صبـ.ـاح الخـ.ـير. يعرف طـ.ـفلك أنّ النهـ.ـار يبدأ عـ.ـندما تدخـ.ـل ماما فرحـ.ـة إلى الغـ.ـرفة.

4. لا تتركـ.ـي طفـ.ـلك يشعر بالإرهـ.ـاق

قد تعتـ.ـقدين أنّه ينام أكثر في اللـ.ـيل إذا نام أقل خلال النـ.ـهار، لكن هذه العـ.ـادة مضـ.ـرّة جدًا، ترهق جهـ.ـازه العصـ.ـبي، فلا يدخل فـ.ـي مرحلة النـ.ـوم العميق في المـ.ـساء.

5. خصـ.ـصي روتين للنـ.ـوم

مثل أخذ حمـ.ـام دافئ، قراءة كـ.ـتاب، تدليك جسـ.ـمه.

مع الوقـ.ـت يفهم رضيعـ.ـك أنّ هذه الـ.ـعادات تعني أنّه حـ.ـان وقت اللـ.ـيل.

6. اعتـ.ـمدي التقـ.ـميط وقت النـ.ـوم

شـ.ـرط أن يكون تقـ.ـميط سليم آمـ.ـن، يبقى طـ.ـفلك مرتاحًا خلالـ.ـه.

التقمـ.ـيط يذكّر صغـ.ـيرك بأيامه في الرحـ.ـم، ما يسـ.ـاعده على الإسـ.ـترخاء والنوم بشـ.ـكل أفضل.

7. تأكّـ.ـدي أنّ الغرفـ.ـة مناسـ.ـبة للنوم

يجب أن تكـ.ـون مظلمة بالكـ.ـامل، حرارتهـ.ـا تتراوح بيـ.ـن 20 و24 درجة مئـ.ـوية بحسب الفـ.ـصل.

8. عرّضـ.ـي طفلك للـ.ـضوء الطـ.ـبيعي

افتحي السـ.ـتائر في المـ.ـنزل، واخرجي مـ.ـع طفلك لبضـ.ـع دقائق خلال النـ.ـهار، فتنتـ.ـظم ساعته البـ.ـيولوجية أسـ.ـرع.

عن admin

شاهد أيضاً

9 أشـ.ـياء غير عاديّة تجدها النـ.ـساء جذابة في الرجال

لكلّ واحـ.ـد منّا ذوقه الـ.ـخاص، والجمال في الـ.ـواقع وجهـ.ـة نظر تختـ.ـلف من شـ.ـخص لآخر. فعـ.ـلى …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *