3 طرق لزيـ.ـادة طولك وفرد جسـ.ـمك ليبدو أطول ممـ.ـا هو عليه

يسعـ.ـى الكثير من النـ.ـاس لزيادة الطـ.ـول ولو عن طريق كسـ.ـب بعض البوصـ.ـات من خلال فعل الكـ.ـثير من الأشـ.ـياء.

ولأنه تـ.ـوجد الكثير من المعلـ.ـومات على شـ.ـبكة الإنترنـ.ـت ولا أحد يعلم مـ.ـدى صـ.ـحتها، لذا سنقـ.ـدم لكم 3 نصـ.ـائح لتساعدك على زيـ.ـادة طـ.ـولك عدة بوصـ.ـات.

ولكن لنـ.ـكن دقيقين لا يوجد شـ.ـيء سيزيد من طـ.ـولك الفعلي ولكن قد تكـ.ـون استـ.ـقامة الظهر أو وضـ.ـعية وقوفك مـ.ـصدر لإعطائك هـ.ـذه البوصـ.ـات فكلها أمور ونصـ.ـائح يجب أن تكونـ.ـوا على علم بهـ.ـم.

1. ممارسـ.ـة تمرين استـ.ـطالة السـ.ـاق

هناك عـ.ـدد من تمرينـ.ـات الإطالات التي يُفـ.ـضل القيام بهـ.ـا، ولكن إذا كنـ.ـت تهدف لزيـ.ـادة الطول فهنا يـ.ـجب التركيز بـ.ـكل تأكيد على التـ.ـمارين التي تسـ.ـتهدف عضلة ربلـ.ـة الساق.

ولعمـ.ـل هذا التـ.ـمرين حاول الوقوف موازياً للـ.ـحائط ووضع يديـ.ـك عليه، ثم حاول وضـ.ـع وزن جسمـ.ـك بأكمه على اليـ.ـدين.

مع دفع سـ.ـاق واحدة ببـ.ـطء نحو الحـ.ـائط دون تحريكها والثـ.ـبات في هذه الوضـ.ـعية لمدة 30 ثانيـ.ـة (كما هو موضـ.ـح بالصورة) ثم الرجـ.ـوع للوضـ.ـعية الأصلـ.ـية. يُمكنـ.ـك تكرار هذا التمـ.ـرين عدة مـ.ـرات.

 2. تحسـ.ـين وضـ.ـعية الوقـ.ـوف

يميل كثـ.ـير من الناس إلى تـ.ـحديب ظهورهـ.ـم دون وعي وخاصـ.ـة عند الجـ.ـلوس لفترات طويـ.ـلة، وهذا الخـ.ـطأ يؤدي إلى تغيير الوضـ.ـعية الصحيـ.ـحة للعمود الفـ.ـقري مما يكلفك بعـ.ـض البوصـ.ـات في الطول مع مـ.ـرور الوقت.

لذا حـ.ـاول دائماً الحفاظ على اسـ.ـتقامة ظهرك وألا تغـ.ـفل عن هذا الشـ.ـيء وسترى تحـ.ـسناً مع مرور الوقـ.ـت.

3. كن أكـ.ـثر ثقـ.ـة

إن نـ.ـظرتك لذاتك لها عامـ.ـل كبير على مدى رضـ.ـاك على مظهـ.ـرك، لهذا يجـ.ـب أن تكون واثـ.ـق من ذاتك وسـ.ـتلاحظ أنك اصبـ.ـحت راضي عن طـ.ـولك كما أن حالتـ.ـك المزاجيـ.ـة تنعكس بشـ.ـكل كبير على مظـ.ـهرك.

وهذا ما يظهـ.ـر في المـ.ـرآة وللأشخاص الآخـ.ـرين، لهذا يجـ.ـب أن تُركز في زرع الثـ.ـقة بالذات وسـ.ـتلاحظ هذا التـ.ـأثير على جسـ.ـمك وعقلك. إنها نصيـ.ـحة بسيطة ولكنهـ.ـا فعالة.

عن admin

شاهد أيضاً

هل الـ.ـشخص المتأخر عن مواعيده متفائل وشـ.ـجاع ؟

عادة ما نحـ.ـاط بأصدقاء دائـ.ـمي التأخير عن مواعيدهم، سـ.ـواء في العمل أو الخـ.ـروجات اليـ.ـومية المعتادة، …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *