6 حيـ.ـل لزيادة جمـ.ـال القدمين والأظـ.ـافر

تـ.ـتعرّض قدمانا للكـ.ـثير من الضّـ.ـغوطات والأعـ.ـباء في اليـ.ـوم الواحد، ممّا يؤدّي إلى انتكـ.ـاسة في صـ.ـحّتهما وصـ.ـحّتنا عامّةً.

لذلك يجـ.ـب أن نعتني جيّداً بقـ.ـدمينا وأظافرهـ.ـما للحـ.ـفاظ عليهما بصـ.ـحّة جيّدة.

نقدّم لكـ.ـم من التـ.ـربية الذكية 6 حيل للاعـ.ـتناء بـ.ـقدميكم وأظـ.ـافرهما

ابـ.ـقوا القدم جـ.ـافّة

من أسـ.ـاسيّات النّـ.ـظافة ابقاء القـ.ـدم جـ.ـافّة لأنّ القـ.ـدم الرّطـ.ـبة تعـ.ـد بيئة ناشـ.ـطة لنمو الفطريّات.

تستـ.ـطيعون اتّباع هـ.ـذه النّصـ.ـائح لابقاء أقـ.ـدامكـ.ـم جافة:

•اختاروا أحذية مصنـ.ـوعة من مواد طبيعـ.ـيّة تستطيع أقـ.ـدامكم التّنـ.ـفّس فيها.
•تجنّـ.ـبوا ارتداء نفـ.ـس الحذاء لأيّام مـ.ـتتالية.
•امـ.ـسحوا أقدامكـ.ـم بعناية وبمنـ.ـشفة بعد الاستـ.ـحمام.

قصّوا أظـ.ـافركم بالـ.ـطّريقة الصّـ.ـحيحة

أظـ.ـافر مقصوصة بالطّـ.ـريقة الخـ.ـاطئة قد تـ.ـؤدّي إلى نمو ظـ.ـفر غـ.ـارز في الـ.ـلّحم ومؤلم جدّاً.

تستـ.ـطيعون اتّباع هذه النّـ.ـصائح لتجـ.ـنّب ذلك:

•تذكّـ.ـروا دائمًا أن تقصّـ.ـوا أظافركم بطـ.ـريقة مـ.ـستقيمة وعـ.ـدم تـ.ـدوير جانب الـ.ـظّفر.
•لا تقصّـ.ـروا الأظـ.ـافر كثيراً فهـ.ـذا يـ.ـؤدّي إلى الإلتـ.ـهاب أو إلى أظـ.ـافر مغـ.ـروسة في اللّحـ.ـم.
•تجـ.ـنّبوا قص الجـ.ـليدات على جـ.ـانبي الأظـ.ـافر!

  • حافظـ.ـوا على صحّة أظـ.ـافر القـ.ـدمين

العمـ.ـليّة هذه ستـ.ـساعدكم على التّخـ.ـلّص من ألم الظّـ.ـفر المـ.ـغروز في الـ.ـلّحم:

  • انقعوا القـ.ـدمين في مياه دافئة لمـ.ـدّة 15-20 دقيـ.ـقة. أضيفوا مـ.ـلعقة صغـ.ـيرة من الـ.ـملح للـ.ـيتر واحد من الـ.ـماء.
  • ضعـ.ـوا خـ.ـيط تنظـ.ـيف الأسـ.ـنان تحـ.ـت جانـ.ـب الظّفر، وارفعـ.ـوه بلطف.
  • ضـ.ـعوا مطـ.ـهّراً على المـ.ـنطقة المـ.ـتضرّرة، ثمّ ضـ.ـعوا ضـ.ـمّادة على الأصـ.ـبع لحـ.ـمايته من الالـ.ـتهاب.
    كرّروا هذه العـ.ـمليّة يومـ.ـيًّا حتّى يشـ.ـفى الظّـ.ـفر كلـ.ـيًّا.

  • انقعـ.ـوا القـ.ـدمين بميـ.ـاه دافئة

كي تحـ.ـصلوا على قدم جمـ.ـيلة وكعب ملمـ.ـسه ناعم كالطّـ.ـفل، عليـ.ـكم نقـ.ـع القدم بمياه دافـ.ـئة لمـ.ـدّة 15-20 دقـ.ـيقة أسبوعيًّا.

تسـ.ـتطيعون استـ.ـعمال مختلف المـ.ـكوّنات لإعـ.ـادة تنـ.ـشيط القدمين كالمـ.ـلح، الزّيوت العـ.ـطرية، أو الأعشـ.ـاب.

استـ.ـخدموا مقشّـ.ـراً للقدم أو حـ.ـجر الخـ.ـفاف pumice stone لإزالة الجـ.ـلد الجـ.ـاف والميّـ.ـت من القـ.ـدم.

  • رطّـ.ـبوا القدمين

من الأفـ.ـضل استـ.ـخدام كريمات تحتوي على الـ.ـمطريّات مثل الميثيكون dimethicone، الـ.ـلانولين lanolin، الفـ.ـازلين vaseline،

بالتـ.ـرافق مع مكـ.ـوّنات مرطّبة مثل الجلـ.ـسيرين glycerin واللّيسـ.ـيثين lecithin.

تذكّـ.ـروا دائماً: لا ترطّبـ.ـوا الـ.ـمنطقة بين أصابع القـ.ـدم فذلك قد يؤدّي إلى فـ.ـطريّات.

  • دلّكـ.ـوا القـ.ـدمين

تدليك القـ.ـدمين هو أفضل علاج للتّخـ.ـلّص من الفـ.ـطريّات، تحسـ.ـين الدّورة الدمـ.ـويّة، وابقاء القـ.ـدم بصحّـ.ـة جيّدة. تستـ.ـطيعون شـ.ـراء أداة تدليـ.ـك خاصّة،

أو ببسـ.ـاطة ضعوا كـ.ـرة التّنـ.ـس أو أي طابة صـ.ـغيرة تحت القـ.ـدم وابدأوا باسـ.ـتعمالها من الأمـ.ـام إلى الـ.ـوراء بدءاً من أصـ.ـابع القـ.ـدم وصـ.ـولاً إلى الكـ.ـعب.

عن louna sh

شاهد أيضاً

ما الذي يحـ.ـدث عند النـ.ـوم بوسادة بين الركـ.ـبتين؟

سـ.ـاعات النوم من أكـ.ـثر الأوقات التي نتطـ.ـلع إليها في نـ.ـهاية اليوم. وبرغم احتـ.ـياجنا الفسـ.ـيولوجي إلى …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *